Hatha Yoga

Beschrijving van de dienst

Hatha Yoga is een rustige, maar krachtige vorm van yoga waarbij houdingen (asana’s), ademhaling (pranayama) en ontspanning samenkomen. In deze 60 minuten durende les werk je stap voor stap aan meer balans, flexibiliteit, kracht en innerlijke rust. Ideaal voor zowel beginners als gevorderden die willen vertragen, verdiepen en verbinden met hun lichaam en adem. De houdingen worden wat langer aangehouden dan in dynamische yogastijlen, waardoor je de tijd krijgt om écht te voelen wat er gebeurt in je lichaam en geest. Er is ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassingen, zodat iedereen op zijn of haar niveau mee kan doen. Wat brengt Hatha Yoga jou? Hatha Yoga werkt op verschillende lagen: Fysiek: Het vergroot kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn. Je leert beter luisteren naar je lichaam en werkt aan een gezonde houding. Mentaal: De combinatie van beweging en ademhaling kalmeert de geest en helpt bij het loslaten van stress of onrust. Energetisch: Door bewust met adem en houdingen te werken, komt energie (prana) weer vrij door het lichaam, wat zorgt voor meer vitaliteit en helderheid. Waarom is Hatha Yoga waardevol? In een tijd waarin we veel ‘in ons hoofd’ zitten en weinig rust nemen, biedt Hatha Yoga een krachtig moment van vertraging en herverbinding. Het leert je weer voelen, ademen en aanwezig zijn. Regelmatige beoefening ondersteunt bij: Stress en burn-outklachten – Door de combinatie van beweging en ontspanning Spanningshoofdpijn en rugklachten – Door bewustwording van houding en adem Slaapproblemen – Dankzij diepe ontspanning en het tot rust brengen van het zenuwstelsel Hoge bloeddruk en angstklachten – Via ademtechnieken die het zenuwstelsel kalmeren Hatha Yoga is laagdrempelig, maar diepgaand. Het vraagt geen prestatie, enkel aandacht. Iedereen kan instappen – of je nu soepel bent of stijf, druk in je hoofd of op zoek naar rust.